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看(kàn )见是顾(gù )潇潇，艾美丽(lì )哎哟一(yī )声：怎么是你(nǐ )呀，吓(xià )死我了，大早(zǎo )上还没打起床号呢，你瞎折腾啥？

艾美丽(lì )被吓得一个激(jī )灵，直(zhí )接从床上立起(qǐ )来。

她(tā )没有提陈美，因为陈(chén )美的标准根本(běn )不用她(tā )来点评。

跑了(le )差不多(duō )十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的喘息(xī )声有些过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

第二种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按(àn )照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

教官，我错(cuò )了，求(qiú )你绕我一命，我不要(yào )死啊

经过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体能(néng )多少还(hái )是有些提高，刚开始(shǐ )只是速度加快(kuài )了她们(men )适应不了。