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艾(ài )美丽被吓得一个(gè )激(jī )灵，直接从床上(shàng )立起来。

还别说，今天艾美丽(lì )这招(zhāo )，真是让她们大开(kāi )眼界。

顾潇潇仰头(tóu )四十五度角(jiǎo )望天(tiān )：自己作的死，总(zǒng )得自己来收。

特殊(shū )训练有，不(bú )过得(dé )等(děng )你们体能达标再(zài )说，还没学会走就(jiù )要学爬了你。

昨(zuó )晚(wǎn )他在围墙外面监(jiān )督着，所以没看见(jiàn )围墙里面发生了(le )什(shí )么。

艾美丽也感(gǎn )觉(jiào )脸上火辣辣的，因为周围的男生都(dōu )下意识朝她(tā )们这(zhè )边(biān )看，所以速度也(yě )慢了下来。

怎么突(tū )然停下了，潇潇(xiāo )？肖雪叉着腰问。

只有意识到自己肩(jiān )上的责任，才会(huì )慢(màn )慢改变。

我们的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的(de )作(zuò )用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让(ràng )我们(men )跑(pǎo )起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了(le )吗(ma )？

此时艾美丽和(hé )张小乐脸色泛红，跑起来不至于吃(chī )力(lì )，但是却也不轻(qīng )松，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度。