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陈美没说话(huà )，张(zhāng )天天和肖雪点(diǎn )了下头：确实，今天好像比平时更(gèng )加辛苦一些。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步就呼一(yī )次(cì )气，再跑两步(bù )吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

看着她飞快的(de )背影(yǐng )，蒋少勋脸色(sè )黑如墨碳，想起(qǐ )刚刚被她强吻的画(huà )面，气到头上，他突然笑出声(shēng )。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练，她以为(wéi )她们(men )就算体能不好(hǎo )，也不会差到哪(nǎ )里去，不至于(yú )跑十(shí )分钟就开始喘(chuǎn )。

这一声厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓得(dé )哭的更厉害，非(fēi )但没松开，反(fǎn )而跟(gēn )抱住救命稻草似(sì )的，死死的抓(zhuā )着他(tā )大腿不放，而(ér )且脑袋还不停的(de )蹭来蹭去。

跑远了(le )，张小乐才担心(xīn )的问：我们就(jiù )这样(yàng )丢下美丽会不(bú )会(huì )不太好。

把肖(xiāo )雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一点(diǎn )，还(hái )有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆(bǎi )臂的(de )时候，手肘的位(wèi )置一定不能超(chāo )过身(shēn )体那条界线，听到了吗？

她没(méi )好气的坐回床上，气鼓鼓的指着她(tā )们一个个：你(nǐ )还好(hǎo )意思问呢？我(wǒ )问(wèn )你们，咱还是(shì )不是(shì )一个集体了，不是说好共同进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可(kě )以抛下我一个(gè )人(rén )。