撕衣服

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

方法用对了(le )，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭(bì )上(shàng )嘴(zuǐ )巴(bā )，不(bú )要(yào )用(yòng )嘴(zuǐ )吸(xī )气(qì )，用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼(hū )气。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的(de )速(sù )度(dù )，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈开腿跑吗。

经过一(yī )个(gè )月(yuè )的(de )训(xùn )练(liàn )，她(tā )们(men )体(tǐ )能(néng )多(duō )少(shǎo )还(hái )是(shì )有(yǒu )些(xiē )提(tí )高(gāo )，刚(gāng )开(kāi )始只是速度加快了她们适应不了。