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闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着(zhe )她。

之前(qián )说的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的什么膈肌，就完全懵逼了。

为什么每个字拆(chāi )开来她都(dōu )知道，但是组合在一起，她就听不懂了。

跑了差不多十分钟左右，顾潇潇发现身后几(jǐ )人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓到了，对上他犀(xī )利的眸子，她哇的一声哭出来。

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大(dà )，跑步的(de )时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是头不能跟着往下低。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。