她只不过是(shì )稍(shāo )微加了一点速度(dù ),她们似乎就被打(dǎ )乱了节奏。
闻言(yán ),张小乐和艾美丽(lì )身体下意识挺直,目光呆滞的看着(zhe )她(tā )。
潇潇,能不能(néng )慢一点儿。艾美丽(lì )感觉才跑了一小(xiǎo )会(huì )儿,胸口就好像(xiàng )要(yào )炸了一样。
她到(dào )底是怎么做到亲(qīn )上(shàng )去的,呜呜呜这(zhè )么(me )恐怖,她刚刚一(yī )定是着魔了。
说(shuō )完(wán )了艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )的问题,她才来(lái )说肖雪和张天天的(de )问题。
而张天天(tiān )和(hé )肖雪虽然还没开(kāi )始喘,但顾潇潇发(fā )现她们跑步的方(fāng )式(shì )不对。
看见是顾(gù )潇潇,艾美丽哎哟(yō )一声:怎么是你(nǐ )呀(ya ),吓死我了,大(dà )早(zǎo )上还没打起床号(hào )呢,你瞎折腾啥(shá )?
见艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )张大嘴呼气,顾(gù )潇潇皱眉跑到俩(liǎng )人(rén )旁边引导:闭上(shàng )嘴(zuǐ )巴,不要用嘴吸(xī )气,用鼻子吸,嘴(zuǐ )巴呼气。
现在全(quán )身(shēn )上下除了手臂,其他的地方都不能(néng )动,手臂的疲惫(bèi )立(lì )刻显现出来。
跑(pǎo )步的时候,呼吸很(hěn )重要,记住,让(ràng )人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法,有两种,第一种,是三步(bù )呼(hū )两步吸,既跑三(sān )步(bù )就呼一次气,再(zài )跑两步吸气,并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气(qì ),嘴巴呼气,一(yī )定不能张大嘴巴吸(xī )气。
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