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陈美没说话(huà )，张天天和肖雪点了下头：确(què )实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦(kǔ )一(yī )些。

蒋少勋实在没眼睛(jīng )看(kàn )：我让你滚回去，明天再(zài )收(shōu )拾你。

张小乐和肖雪也是(shì )拖(tuō )后腿中的一员，但这俩人比(bǐ )艾(ài )美(měi )丽积极多了，一听要加(jiā )练(liàn )，立刻叠好被子，从床上(shàng )下(xià )来。

他鬼使神差的用手指(zhǐ )碰(pèng )了(le )下(xià )自己的唇瓣，唇瓣上一(yī )片(piàn )火辣，他触电似的把手收(shōu )回(huí )来，该死，他一定是疯了(le )。

哇(wa )，原来跑步还有那么多讲(jiǎng )究(jiū )。艾美丽惊叹道。

艾美丽(lì )被(bèi )吓得一个激灵，直接从床(chuáng )上(shàng )立起来。

跑步的时候，呼吸(xī )很(hěn )重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再跑两(liǎng )步(bù )吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

艾美丽淬：跑(pǎo )步(bù )还(hái )有啥方式，不就是迈开(kāi )腿(tuǐ )跑吗。

说完了艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐的问题，她才来说肖雪和(hé )张(zhāng )天(tiān )天的问题。