艾美丽和张(zhāng )小乐就更(gèng )不用说了,俩人涨红(hóng )的脸就能(néng )看出她们比(bǐ )平时艰难(nán )多少倍。
第(dì )二种方法(fǎ ),是两步(bù )呼一次,两(liǎng )步吸一次(cì ),呼和吸按(àn )照1:1的节(jiē )奏,呼吸(xī )这块天天和(hé )肖雪做的(de )不错,你们两学着点(diǎn )儿。
指导(dǎo )完艾美丽,她又接着(zhe )指导张小乐,直到她(tā )呼吸方式(shì )正确为止。
她一开始(shǐ )就把速度提的比较快(kuài ),但都注(zhù )意在她们能(néng )接受的范(fàn )围内。
只(zhī )有意识到自(zì )己肩上的(de )责任,才会(huì )慢慢改变(biàn )。
艾美丽(lì )好不容易跑(pǎo )回宿舍,推开门就靠在门板上(shàng )大口大口(kǒu )的喘气。
特(tè )殊训练有(yǒu ),不过得等你们体能(néng )达标再说(shuō ),还没学会(huì )走就要学(xué )爬了你。
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