昨(zuó )晚得亏艾美(měi )丽作死,否则蒋少勋(xūn )还真的会让(ràng )她们在围墙上跳到天亮。
张天天(tiān )假装闭着眼(yǎn )睛睡觉,陈美一听,也是咳了一(yī )声,掀被子(zǐ )盖上。
现在全身上下(xià )除了手臂,其他的地方(fāng )都不能动,手臂的疲(pí )惫立刻显现(xiàn )出来。
所以被吵醒非(fēi )但没有起床(chuáng )气,反而还(hái )浑身振奋。
不行。顾(gù )潇潇直接拒(jù )绝:别说话(huà ),照着我说的做。
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见艾(ài )美丽和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气,顾潇(xiāo )潇皱眉跑到(dào )俩人旁边引导:闭上(shàng )嘴巴,不要(yào )用嘴吸气,用鼻子吸,嘴巴呼气(qì )。
跑步的时(shí )候,呼吸很重要,记(jì )住,让人最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法,有两种,第一种,是(shì )三步呼两步(bù )吸,既跑三步就呼一(yī )次气,再跑(pǎo )两步吸气,并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气,嘴巴呼(hū )气,一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。
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