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之前说(shuō )的呼吸方法，她们都懂得，可后面说的(de )什么膈肌，就完(wán )全懵逼(bī )了。
方法用(yòng )对了，能事半功倍，方法没(méi )用对，则是(shì )事倍功半。
哇，原来跑(pǎo )步还有那么(me )多讲究。艾美丽惊叹道。
她(tā )只不过是稍(shāo )微加(jiā )了一点(diǎn )速度(dù )，她们(men )似乎就被打乱了节奏。
看来艾美丽真的(de )是福音，要(yào )不是(shì )她作死(sǐ )闹一(yī )下，估(gū )计他们跳到明天早上得累死(sǐ )。
指导完艾(ài )美丽，她又(yòu )接着(zhe )指导张(zhāng )小乐(lè )，直到(dào )她呼吸方式正确为止。
现在(zài )全身上下除(chú )了手臂，其(qí )他的(de )地方都(dōu )不能动，手(shǒu )臂的疲惫立刻显现出来。
从(cóng )她悠然的语(yǔ )气，艾美丽(lì )听出(chū )八卦多(duō )余关心。
艾美丽一看又是跑(pǎo )步，头疼的(de )问了一句：咱不(bú )能有点(diǎn )特殊(shū )训练吗(ma )？
把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前倾一点，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的位置一定不能超过(guò )身体那条界(jiè )线，听到了(le )吗？
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