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我们的膈(gé )肌和周(zhōu )围的器官，会受到(dào )重力的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对呼吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那(nà )么(me )快的消(xiāo )耗体力(lì )，明白了吗？

他鬼使(shǐ )神差的(de )用手指碰了下自己(jǐ )的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他触电似(sì )的把手(shǒu )收回来，该死，他一定是疯(fēng )了。

艾(ài )美丽被吓得一个激(jī )灵(líng )，直接(jiē )从床上立起来。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美率先停下，几(jǐ )人(rén )不解的(de )看着她(tā )。

经过一个月的训练(liàn )，她们(men )体能多少还是有些(xiē )提(tí )高，刚(gāng )开始只(zhī )是速度加快了她们适(shì )应不了(le )。

陈美早在顾潇潇(xiāo )下床的时(shí )候就已(yǐ )经醒了，此时也已经(jīng )去了洗(xǐ )漱间。

说着她又要往下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把她被子掀了(le )：这可是(shì )你之前(qián )说的要加训，赶紧起(qǐ )来，难(nán )道你还想一直输给(gěi )吴(wú )倩倩不(bú )成？

对(duì )上他黑气沉沉的脸，她莫名(míng )一惊，缩了缩脖子(zǐ )，恨不得(dé )找个地(dì )方转进去。