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她(tā )只不过(guò )加快了(le )一些速(sù )度，才(cái )跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

跑了差(chà )不多十(shí )分钟左(zuǒ )右，顾(gù )潇潇发(fā )现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

她只不过加快了一些速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

见她脑(nǎo )袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少(shǎo )勋脸色(sè )顿黑：你给我(wǒ )松开。

抬头挺(tǐng )胸身体(tǐ )往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不(bú )动，双(shuāng )手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。