艾美丽被她扯的一个趋咧,嘿嘿(hēi )傻(shǎ )笑(xiào )着(zhe ):哎(āi )哟,好潇潇,我知道你嘴硬心软。
她看着陈美,让陈美和肖(xiāo )雪(xuě )站(zhàn )出(chū )来(lái )并(bìng )排跑了一小段,而后把俩人叫回来。
艾美丽和张小乐就更不(bú )用(yòng )说(shuō )了(le ),俩(liǎng )人涨红的脸就能看出她们比平时艰难多少倍。
陈美早在顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )下(xià )床(chuáng )的(de )时候就已经醒了,此时也已经去了洗漱间。
所以操场上的顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )等(děng )人(rén ),就显得格外惹眼。
停停停。顾潇潇叫住她们,对陈美说:我(wǒ )教(jiāo )艾(ài )美(měi )丽(lì )和(hé )乐乐,你督促一下天天和肖雪。
前面带跑的人很重要,尤其(qí )是(shì )节(jiē )奏(zòu )问(wèn )题(tí ),她并没有打算和平时出早操一样,带着她们慢悠悠的跑(pǎo )。
好(hǎo )了(le )好(hǎo )了(le ),我起床。揉了把眼睛,她迷迷糊糊的说。
见艾美丽和张小(xiǎo )乐(lè )张(zhāng )大(dà )嘴(zuǐ )呼(hū )气,顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导:闭上嘴巴,不要用嘴吸(xī )气(qì ),用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸,嘴巴呼气。
我们的膈肌和周围的器官,会受到重力的作(zuò )用(yòng ),同(tóng )步(bù )呼(hū )吸和跑步的节奏,能够避免器官对隔膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对(duì )呼(hū )吸(xī )产(chǎn )生(shēng )的阻碍,掌握对了呼吸方法,会让我们跑起步来轻松许多(duō ),不(bú )会(huì )那(nà )么(me )快的消耗体力,明白了吗?
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