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艾美丽举(jǔ )了举(jǔ )手：潇潇，你刚(gāng )刚说的还是(shì )地球(qiú )话吗？

看着懵逼(bī )的俩人，顾潇潇(xiāo )最后又问了一句(jù )：听明白了吗？

呼吸问题好调节(jiē )，姿势问题最难(nán )调节(jiē )，她在旁边(biān )不停(tíng )的提醒动作(zuò )不标(biāo )准的四人，然而(ér )四人都没法改过(guò )来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸节奏(zòu )都给忘了。

裤衩(chǎ )电脑黑屏了，手(shǒu )机赶(gǎn )出来的一千(qiān )字，明天加更哈(hā )

听完(wán )顾潇潇说的(de )，艾(ài )美丽和张小乐一(yī )脸懵逼：原来跑(pǎo )步还有这么多讲(jiǎng )究？

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒(shū )适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

错。顾(gù )潇潇(xiāo )打断她：我(wǒ )不过(guò )是比平时出(chū )操加(jiā )快了一点速度，你看看你们，自(zì )己能感觉得到吗(ma )？是不是比平时(shí )出操的时候吃力(lì )多了(le )？