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第二种方法，是(shì )两步呼一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的(de )不错(cuò )，你们两学(xué )着(zhe )点儿(ér )。

渐渐的，天(tiān )际泛(fàn )出鱼白肚，操(cāo )场上(shàng )也陆陆续续出(chū )现一(yī )些提前到操场锻炼(liàn )的学生。

艾美丽一(yī )看又是跑步，头疼(téng )的问了一句：咱不(bú )能有点特殊训练吗(ma )？

看来艾美丽真的(de )是福音，要不是她(tā )作死闹一下，估计(jì )他们跳(tiào )到明天早上(shàng )得累死(sǐ )。

她到底是(shì )怎么做(zuò )到亲上去的(de )，呜呜(wū )呜这么恐怖(bù )，她刚(gāng )刚一定是着魔(mó )了。

实在受不了他(tā )恐怖(bù )的眼神，哇的(de )一声(shēng )哭出来，身子也跟(gēn )着软倒在地上，死(sǐ )死的抱住他的大腿(tuǐ )。

说着她又要往下(xià )倒，顾潇潇干脆把(bǎ )她被子掀了：这可(kě )是你之前说的要加(jiā )训，赶(gǎn )紧起来，难(nán )道你还(hái )想一直输给(gěi )吴倩倩(qiàn )不成？

呼吸(xī )问题好(hǎo )调节，姿势(shì )问(wèn )题最(zuì )难调节，她在(zài )旁边(biān )不停的提醒动(dòng )作不(bú )标准的四人，然而(ér )四人都没法改过来(lái )，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘(wàng )了。

裤衩电脑黑屏(píng )了，手机赶出来的(de )一千字，明天加更(gèng )哈