你们看,刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的(de )姿(zī )势是不是差(chà )别很大,跑(pǎo )步的时候,头(tóu )部要正直,双眼直视前(qián )方,不要盯着(zhe )地面看,你(nǐ )也可以眼睛盯着地面看,但是头不能(néng )跟着往下低。
跑步的时候(hòu ),呼吸很重(chóng )要,记住,让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法,有两种,第一种,是(shì )三步呼两步(bù )吸,既跑三(sān )步(bù )就呼一次气(qì ),再跑两步(bù )吸气,并且(qiě )记(jì )住要用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴(bā )呼气,一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴(bā )吸气。
怎么(me )突然停下了,潇潇?肖雪(xuě )叉着腰问。
见她脑袋不停(tíng )往他腿心蹭(cèng )去,蒋少勋脸色顿黑:你(nǐ )给我松开。
陈美那边也开(kāi )始让肖雪和(hé )张天天固定(dìng )姿势摆臂。
陈(chén )美没说话,张天天和肖(xiāo )雪点了下头(tóu ):确实,今天(tiān )好像比平时(shí )更加辛苦一(yī )些(xiē )。
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