欧美91网6

咦，她嫌(xián )弃的扯她(tā )耳朵，吸了(le )口气，憋(biē )住肺活量大(dà )声喊道：起、床、了(le )！

一行(háng )人洗漱完毕，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以(yǐ )后再这么慢(màn )，直接别(bié )洗脸刷牙了(le )，我们可(kě )不等你。

最(zuì )开始是(shì )摆臂问题，所(suǒ )有的习(xí )惯，都是长期持续形(xíng )成的，既(jì )然如此，她(tā )就让她们(men )形成正确姿(zī )势的习惯(guàn )。

前面带跑(pǎo )的人很重(chóng )要，尤其是(shì )节奏问题(tí )，她并没有(yǒu )打算和(hé )平时出早操一样，带(dài )着她们慢悠悠的跑。

听见她说(shuō )的话，顾潇(xiāo )潇嘴角抽(chōu )搐：你梦见(jiàn )啥了？

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

教官，我错(cuò )了，求你绕我一命，我不要死(sǐ )啊