咦,她嫌(xián )弃的扯她(tā )耳朵,吸了(le )口气,憋(biē )住肺活量大(dà )声喊道:起、床、了(le )!
一行(háng )人洗漱完毕,只有艾(ài )美丽拖拖拉拉,顾潇(xiāo )潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖:以(yǐ )后再这么慢(màn ),直接别(bié )洗脸刷牙了(le ),我们可(kě )不等你。
最(zuì )开始是(shì )摆臂问题,所(suǒ )有的习(xí )惯,都是长期持续形(xíng )成的,既(jì )然如此,她(tā )就让她们(men )形成正确姿(zī )势的习惯(guàn )。
前面带跑(pǎo )的人很重(chóng )要,尤其是(shì )节奏问题(tí ),她并没有(yǒu )打算和(hé )平时出早操一样,带(dài )着她们慢悠悠的跑。
听见她说(shuō )的话,顾潇(xiāo )潇嘴角抽(chōu )搐:你梦见(jiàn )啥了?
跑(pǎo )步的时候,呼吸很重(chóng )要,记住,让人最(zuì )舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两种,第一种,是三步呼(hū )两步吸,既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气,再跑两步(bù )吸气,并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气,嘴巴呼气(qì ),一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。
教官,我错(cuò )了,求你绕我一命,我不要死(sǐ )啊
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