看见是(shì )顾潇潇,艾(ài )美丽哎哟一声:怎么是你(nǐ )呀,吓死我(wǒ )了,大早上还没打起床号(hào )呢,你瞎折(shé )腾啥?
不,不是的,我不(bú )想玩。被蒋(jiǎng )少勋一下,艾美丽说话更(gèng )加结巴了。
昨晚得亏艾美丽作死,否(fǒu )则蒋少勋还(hái )真的会让她们在围墙上跳(tiào )到天亮。
顾(gù )潇潇叫住她们(men ),陈美率先(xiān )停下,几人不解的看着她(tā )。
把肖雪拉(lā )过来,她拍了拍肖雪的脊(jǐ )背:胸要挺(tǐng )起来,不能驼背,上半身(shēn )稍微往前倾(qīng )一点,还有最重要的摆臂(bì ),你们把身(shēn )体当做界限,摆臂的时候(hòu ),手肘的位(wèi )置一定不能超过身体那条(tiáo )界线,听到(dào )了吗?
第二种方法,是两(liǎng )步呼一次,两步吸一次,呼和吸按照(zhào )1:1的节奏,呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的(de )不错,你们两学着点儿。
顾潇潇看着(zhe )她们:首先,你们跑步的(de )方式不对,所以跑起步来,会更加费(fèi )力,还有一(yī )点,你们已经习惯了平时(shí )出操时的速(sù )度,所以我不过加快了一(yī )点,你们身(shēn )体就受不了。
最开始是摆(bǎi )臂问题,所(suǒ )有的习惯,都(dōu )是长期持续(xù )形成的,既然如此,她就(jiù )让她们形成(chéng )正确姿势的习惯。
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