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一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她(tā )的衣领就往(wǎng )外拖：以后(hòu )再这么(me )慢，直接别(bié )洗脸(liǎn )刷牙了，我(wǒ )们可不等你(nǐ )。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他，一双明亮的(de )大眼睛扑闪(shǎn )扑闪的眨着(zhe )：可可可可(kě )可不可以，饶，饶(ráo )

我们(men )的膈肌(jī )和周(zhōu )围的器(qì )官，会受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼(hū )吸方(fāng )法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

张小乐(lè )和肖雪也是(shì )拖后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人比(bǐ )艾美(měi )丽积极(jí )多了(le )，一听(tīng )要加(jiā )练，立刻叠(dié )好被子，从(cóng )床上下来。

艾美丽也感觉脸上火辣辣的，因为周围的男(nán )生都下意识(shí )朝她们这边(biān )看，所以速(sù )度也慢(màn )了下(xià )来。

前(qián )面带(dài )跑的人(rén )很重(chóng )要，尤其是(shì )节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。

这一声厉(lì )吼，直接把(bǎ )艾美丽(lì )吓得(dé )哭的更(gèng )厉害(hài )，非但(dàn )没松(sōng )开，反而跟(gēn )抱住救命稻(dào )草似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑袋还不停的蹭(cèng )来蹭去。

你(nǐ )自己就是个(gè )傻逼还说别(bié )人。顾(gù )潇潇(xiāo )扫了她(tā )一眼(yǎn )。

你们(men )跑步(bù )的方式不对(duì )，我先给你(nǐ )们讲一下。