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你自己(jǐ )就是个(gè )傻逼还(hái )说别人(rén )。顾潇潇扫了她一眼。

好了好了，我起床。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几人不解的看着她。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸(xī )和跑(pǎo )步(bù )的节(jiē )奏(zòu )，能(néng )够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必(bì )要的压(yā )力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭(bì )上嘴巴(bā )，不要(yào )用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。

教(jiāo )官，我(wǒ )错了(le )，求你(nǐ )绕我一(yī )命，我(wǒ )不要死(sǐ )啊

从她(tā )悠然的(de )语气，艾美丽(lì )听出八(bā )卦多余(yú )关心。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。

所以被吵醒非但没有起床气(qì )，反而(ér )还浑身(shēn )振奋。

见她非(fēi )但不走(zǒu )，还一(yī )个劲儿(ér )的盯着(zhe )他(tā )嘴唇(chún )看(kàn )，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的想起(qǐ )被她强(qiáng )吻的两(liǎng )次，下(xià )意识抬(tái )手挡在(zài )嘴上。