国产片一区二区6

她(tā )只不过(guò )加快了一些速度，才跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们(men )居然就(jiù )已经开(kāi )始喘气了。

哇，原来跑步还(hái )有那么(me )多讲究(jiū )。艾美(měi )丽惊叹(tàn )道。

艾美丽一看又是跑步，头疼的(de )问了一(yī )句：咱(zán )不能有(yǒu )点特殊(shū )训练吗？

你们跑步的方式不(bú )对，我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一(yī )下。

她(tā )只不过加快了一些速度，才(cái )跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们(men )居然就(jiù )已经开始喘气了。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪(xuě )的脊背(bèi )：胸要挺起来，不能驼背，上半身(shēn )稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还(hái )有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能超过身体那条(tiáo )界线，听到了(le )吗？