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顾潇潇(xiāo )看着她(tā )们：首先，你们跑步(bù )的方式(shì )不对，所以跑起(qǐ )步来(lái )，会更(gèng )加费力，还有一(yī )点，你们已(yǐ )经习惯了平时出(chū )操时(shí )的速度(dù )，所以我不过加(jiā )快了(le )一点，你们身体就受不(bú )了。

她一开(kāi )始就把速度提的(de )比较快，但(dàn )都注意在她们能(néng )接受的范围(wéi )内。

见艾美丽和(hé )张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻子吸(xī )，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你们跑步的方式(shì )不对(duì )，所以(yǐ )跑起步来，会更(gèng )加费(fèi )力，还(hái )有一点，你们已(yǐ )经习惯了平(píng )时出操时的速度(dù )，所以我不(bú )过加快了一点，你们身体就(jiù )受不了。

艾美丽(lì )被吓得一个(gè )激灵，直接从床(chuáng )上立起来。

把肖雪(xuě )拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背(bèi )，上半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条界线，听到了吗？

哇，原来跑步还(hái )有那么多讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹(tàn )道。