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艾美丽淬：跑步还有啥方式，不就是迈(mài )开(kāi )腿(tuǐ )跑(pǎo )吗(ma )。

她(tā )一(yī )开(kāi )始(shǐ )就(jiù )把(bǎ )速度提的比较快，但都注意在她们能接受的范围内。

看来艾美丽真的是福音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到(dào )明(míng )天(tiān )早(zǎo )上(shàng )得(dé )累(lèi )死(sǐ )。

最(zuì )开(kāi )始(shǐ )是(shì )摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既然如此，她就让她们形成正确姿势的习惯。

艾美丽缩了缩脖子，睁(zhēng )着(zhe )一(yī )双(shuāng )湿(shī )漉(lù )漉(lù )的(de )眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着他看，那委屈的眼神，就好像真被他非礼过一般。

她只不过是稍微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

潇(xiāo )潇(xiāo )，能(néng )不(bú )能(néng )慢(màn )一(yī )点(diǎn )儿(ér )。艾(ài )美(měi )丽感觉才跑了一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

现在全身上下除了手臂，其他的地方都不能动，手臂的疲惫立刻(kè )显(xiǎn )现(xiàn )出(chū )来(lái )。

经(jīng )过(guò )一(yī )个(gè )月(yuè )的(de )训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始只是速度加快了她们适应不了。