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命运之喉被锁住，艾美丽怂的(de )一(yī )逼(bī )，此(cǐ )刻(kè )再(zài )看(kàn )他(tā )黑(hēi )气(qì )沉(chén )沉(chén )的(de )脸(liǎn )，她突然佩服她刚刚的勇气。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到(dào )哪(nǎ )里(lǐ )去(qù )，不(bú )至(zhì )于(yú )跑(pǎo )十分钟就开始喘。

昨晚他在围墙外面监督着，所以没看见围墙里面发生了什么。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。

你(nǐ )们(men )看(kàn )，刚(gāng )刚(gāng )陈(chén )美(měi )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )跑(pǎo )步(bù )的(de )姿势是不是差别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以(yǐ )眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地(dì )面(miàn )看(kàn )，但是头不能跟着往下低。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而(ér )把(bǎ )脸(liǎn )憋(biē )了(le )个(gè )通(tōng )红(hóng )。

她(tā )只(zhī )不(bú )过(guò )是(shì )稍(shāo )微加了一点速度，她们似乎就被打乱了节奏。

此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起来不至于(yú )吃(chī )力(lì )，但(dàn )是(shì )却(què )也(yě )不(bú )轻(qīng )松，因为必须要跟上陈美的速度。

特殊训练有，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。