前面带跑的(de )人很重要,尤其(qí )是(shì )节奏问题,她并(bìng )没有打算和平时出(chū )早操一样,带着(zhe )她(tā )们慢悠悠的跑。
顾潇潇看着她们:首先,你们跑步(bù )的(de )方式不对,所以(yǐ )跑起步来,会更加(jiā )费力,还有一点(diǎn ),你们已经习惯了(le )平时出操时的速度(dù ),所以我不过加快(kuài )了一点,你们身(shēn )体(tǐ )就受不了。
第二(èr )种方法,是两步呼(hū )一次,两步吸一(yī )次(cì ),呼和吸按照1:1的节奏,呼吸这块(kuài )天天和肖雪做的(de )不(bú )错,你们两学着(zhe )点儿。
方法用对了(le ),能事半功倍,方(fāng )法没用对,则是(shì )事倍功半。
还别说(shuō ),今天艾美丽这(zhè )招(zhāo ),真是让她们大(dà )开眼界。
咦,她嫌(xián )弃的扯她耳朵,吸(xī )了口气,憋住肺(fèi )活(huó )量大声喊道:起(qǐ )、床、了!
陈美那(nà )边也开始让肖雪(xuě )和(hé )张天天固定姿势(shì )摆臂。
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