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还别说(shuō )，今天艾(ài )美丽这招，真是让她们大开眼(yǎn )界。

呼吸(xī )问题好调(diào )节(jiē )，姿势问题最难调(diào )节，她在(zài )旁边不停(tíng )的提醒动作(zuò )不标准的(de )四人，然(rán )而四人都(dōu )没法改过来(lái )，反而越(yuè )跑越乱，连呼吸节(jiē )奏都给忘了(le )。

看来艾美丽真的(de )是福音，要不是她作(zuò )死闹一下，估计他(tā )们跳到明(míng )天早上得累(lèi )死。

把肖雪拉过来(lái )，她拍了(le )拍肖雪的(de )脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼背(bèi )，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一点，还(hái )有最重要(yào )的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限(xiàn )，摆臂的(de )时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定不能超过身体那(nà )条界线，听到了吗？

次日一大早，起床(chuáng )号还没打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

陈美(měi )没说话，张天天和肖(xiāo )雪点了下头：确实(shí )，今天好(hǎo )像比平时(shí )更(gèng )加辛苦一些。

跑了(le )差不多十(shí )分钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几(jǐ )人的喘息(xī )声有些过(guò )，她皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈美带(dài )跑。

现在(zài )我说一下你(nǐ )们几个的问题，首(shǒu )先是美丽(lì )和乐乐。

次(cì )日一大早，起床号(hào )还没打响(xiǎng )，顾潇潇已(yǐ )经起床了。