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跑了差(chà )不多(duō )十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现(xiàn )身后几人的喘息声有(yǒu )些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈(chén )美带跑。

于是众人丧(sàng )尽天(tiān )良，毫无良知的感叹(tàn )了一(yī )句之后，纷纷将艾美(měi )丽抛(pāo )诸脑(nǎo )后。

跑步的时候(hòu )，呼(hū )吸很(hěn )重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种(zhǒng )，第一种，是三步呼(hū )两步(bù )吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气，并(bìng )且记(jì )住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

看来艾美丽真的(de )是福(fú )音，要不是她作死闹(nào )一下(xià )，估计他们跳到明天(tiān )早上(shàng )得累死。

停停停。顾(gù )潇潇(xiāo )叫住(zhù )她们，对陈美说(shuō )：我(wǒ )教艾(ài )美丽和乐乐，你(nǐ )督促(cù )一下(xià )天天和肖雪。

艾美丽(lì )淬：跑步还有啥方式，不(bú )就是(shì )迈开腿跑吗。