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张小乐和(hé )肖雪也是拖(tuō )后腿中的一(yī )员，但这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积极多了(le )，一听要加(jiā )练，立刻(kè )叠好被子，从床上下来(lái )。

潇潇，能不能慢一(yī )点儿。艾美(měi )丽感觉才跑(pǎo )了一小会儿，胸口就(jiù )好像要炸了(le )一样。

此时(shí )没有烈日(rì )，然而张小(xiǎo )乐和艾美丽(lì )的脸上，还(hái )是布满了(le )汗水，并且(qiě )小脸通红。

此时没有烈日，然而(ér )张小乐和艾(ài )美丽的脸上(shàng )，还是布(bù )满了汗水，并且小脸通(tōng )红。

次日一(yī )大早，起(qǐ )床号还没打(dǎ )响，顾潇潇(xiāo )已经起床了。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力(lì )的作用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜(mó )施加不必要(yào )的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许(xǔ )多，不会那(nà )么快的消(xiāo )耗体力，明(míng )白了吗？

你(nǐ )们俩呼吸没(méi )什么问题(tí )，但是跑步(bù )的姿势不对(duì )，美丽和乐乐，你们(men )俩也有这个(gè )问题。

顾潇(xiāo )潇先盯着(zhe )她，不停的(de )在她旁边提(tí )醒她张嘴呼(hū )气，鼻子(zǐ )吸气，她也(yě )渐渐的找到(dào )了规律，不用顾潇潇(xiāo )提醒，也能(néng )正确的呼吸(xī )了。

艾美丽和张小乐(lè )就更不用说(shuō )了，俩人涨(zhǎng )红的脸就(jiù )能看出她们(men )比平时艰难(nán )多少倍。

啊(ā )？教官，你说什么？她脸上还挂(guà )着鼻涕水。