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艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的(de )闭上嘴巴，结(jié )果她愣是忘了(le )张嘴呼气，不(bú )停的用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐(lè )也没做好，反(fǎn )而把脸憋了个(gè )通红。

抬头挺(tǐng )胸身体往前倾(qīng )，然后站着不(bú )动(dòng )，双手开始练(liàn )习摆臂。

艾美(měi )丽被她扯的一(yī )个趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎哟(yō )，好潇潇，我(wǒ )知道你嘴硬心(xīn )软(ruǎn )。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难调节，她在旁边不停(tíng )的提醒动作不(bú )标准的四人，然而四人都没法(fǎ )改过来，反而(ér )越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给(gěi )忘了。

见艾美(měi )丽和张小乐张(zhāng )大嘴呼气，顾(gù )潇(xiāo )潇皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

而张(zhāng )天天和肖雪虽(suī )然(rán )还没开始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她们跑步的方(fāng )式不对。

因为(wéi )平时顾潇潇说(shuō )话的态度总是(shì )嘻嘻哈哈的，今(jīn )天突然严肃，让她们有些不(bú )习惯。

看来艾(ài )美丽真的是福(fú )音，要不是她(tā )作死闹一下，估(gū )计他们跳到明(míng )天早上得累死(sǐ )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴(bā )吸气。

陈美早(zǎo )在顾潇潇下床(chuáng )的时候就已经(jīng )醒了，此时也(yě )已(yǐ )经去了洗漱间(jiān )。