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魏如昀大(dà )老远(yuǎn )看见几(jǐ )个女(nǚ )生在操场上(shàng )练习摆臂，还以为他看错了。

顾潇潇无(wú )奈扶额(é )：你(nǐ )们不用管这(zhè )些原理，只(zhī )要记住跑步(bù )的时候三步呼两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )出气就对了(le )，这点能做(zuò )到吗？

艾美(měi )丽绝望的看着几人飞快(kuài )的背(bèi )影，你(nǐ )们这(zhè )几个牲口。

顾潇潇叫住(zhù )她们，陈美(měi )率先停下，几人不解的(de )看着(zhe )她。

对(duì )上他(tā )黑气沉沉的(de )脸，她莫名(míng )一惊，缩了缩脖子，恨不得(dé )找个地(dì )方转(zhuǎn )进去。

她只(zhī )不过是稍微(wēi )加了一点速(sù )度，她们似乎就被打乱了节(jiē )奏。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸(xī )很重要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。