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顾潇潇无(wú )奈(nài )扶额：你(nǐ )们不用管这些(xiē )原理，只要(yào )记住跑步的(de )时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )出气就对了，这点能做到(dào )吗？

我们的(de )膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸(xī )和(hé )跑步的节(jiē )奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不必要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍(ài )，掌握对(duì )了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不会那(nà )么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

于是众(zhòng )人丧尽天良(liáng )，毫无良知(zhī )的感叹了一句(jù )之后，纷纷(fēn )将艾美丽抛诸脑后。

张小(xiǎo )乐(lè )和肖雪也(yě )是拖后腿中的一员，但这(zhè )俩(liǎng )人比艾美(měi )丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

咦，她(tā )嫌弃的扯(chě )她耳朵，吸了(le )口气，憋住(zhù )肺活量大声(shēng )喊道：起、床(chuáng )、了！

陈美(měi )那边也开始(shǐ )让肖雪和张天(tiān )天固定姿势(shì )摆臂。

当军(jun1 )人虽然不算肖(xiāo )雪的梦想，但却是她喜欢做的事，所(suǒ )以(yǐ )为了提高(gāo )自己，她倒是挺愿意。

不(bú )，不是的，我不想玩。被蒋少勋一下(xià )，艾美丽说(shuō )话更加结巴了(le )。