啪啪av专区7

当(dāng )军人虽(suī )然不(bú )算肖雪的梦想，但却是(shì )她喜欢(huān )做的(de )事，所以为了提高自己(jǐ )，她倒(dǎo )是挺(tǐng )愿意。

她一开始就把速(sù )度提的(de )比较(jiào )快，但(dàn )都注意在她们能接受的(de )范围(wéi )内。

你(nǐ )们跑步的方式不对，我(wǒ )先给你们讲(jiǎng )一下。

第二种方法，是(shì )两步呼(hū )一次(cì )，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错(cuò )，你们两学着点儿。

她(tā )一开始(shǐ )就把(bǎ )速度提的比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们(men )能接受的范围内。

看着(zhe )她飞快(kuài )的背(bèi )影，蒋(jiǎng )少勋脸色黑如墨碳，想(xiǎng )起刚(gāng )刚被她(tā )强吻的画面，气到头上(shàng )，他突然笑(xiào )出声。

特殊训练有，不(bú )过得等(děng )你们(men )体能达标再说，还没学(xué )会走就(jiù )要学(xué )爬了你。

顾潇潇叫住她(tā )们，陈(chén )美率(lǜ )先停下，几人不解的看(kàn )着她。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步(bù )的方(fāng )式不对，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费(fèi )力，还(hái )有一点，你们已(yǐ )经习惯(guàn )了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了。

经过了(le )快一(yī )个月的训练，她以为她(tā )们就算(suàn )体能(néng )不好，也不会差到哪里(lǐ )去，不(bú )至于(yú )跑十分钟就开始喘。