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艾美丽刚要(yào )欢(huān )呼(hū )，就听她继续说道(dào )：反正你已经(jīng )习(xí )惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。

艾(ài )美(měi )丽(lì )和张小乐就更不用(yòng )说了，俩人(rén )涨(zhǎng )红(hóng )的脸就能看出她们(men )比平时艰难多(duō )少(shǎo )倍。

蒋蒋蒋她结结巴巴的看着他(tā )，一(yī )双明亮的大眼睛扑(pū )闪扑闪的眨(zhǎ )着(zhe )：可可可可可不可以，饶，饶

停停(tíng )停(tíng )。顾潇潇叫住她们，对陈美说：我(wǒ )教(jiāo )艾美丽和乐乐，你(nǐ )督促一下天天(tiān )和(hé )肖雪。

方法用对了，能事半功倍(bèi )，方(fāng )法没用对，则是事倍功半。

最(zuì )开(kāi )始(shǐ )是摆臂问题，所有(yǒu )的习惯，都是(shì )长(zhǎng )期持续形成的，既然如此，她就(jiù )让(ràng )她(tā )们形成正确姿势的(de )习惯。

你们(men )看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是不(bú )是(shì )差别很大，跑步的时候，头部要(yào )正(zhèng )直(zhí )，双眼直视前方，不要盯着地面(miàn )看(kàn )，你也可以眼睛盯着地面看，但(dàn )是(shì )头(tóu )不能跟着往下低。