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经(jīng )过一个(gè )月的训(xùn )练，她们体能多少(shǎo )还是有(yǒu )些提高，刚开始只是速度(dù )加快了(le )她们适应不了。

见她非但(dàn )不走，还一个劲儿的盯着他嘴唇(chún )看，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的想起被她强吻的(de )两次，下意识(shí )抬手挡在嘴上。

教(jiāo )官，我(wǒ )错了，求你绕我一命，我(wǒ )不要死(sǐ )啊

这一(yī )声厉吼，直(zhí )接把艾(ài )美丽吓(xià )得哭的(de )更厉害，非(fēi )但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱住救命稻草(cǎo )似的，死死的抓着他大腿不放，而且脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭去。

一(yī )行人洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽拖拖(tuō )拉拉，顾潇潇(xiāo )扯着她的衣领就往(wǎng )外拖：以后再(zài )这么慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙(yá )了，我(wǒ )们可不等你。

而张(zhāng )天天和(hé )肖雪虽(suī )然还没开始喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步的方(fāng )式不对(duì )。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

此时艾美丽和(hé )张小乐(lè )脸色泛(fàn )红，跑起来不至于(yú )吃力，但是却(què )也不轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美(měi )的速度。