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潇潇，能不能(néng )慢一(yī )点儿。艾美丽感觉才跑(pǎo )了一小(xiǎo )会儿，胸口(kǒu )就好像要炸了一样。

经(jīng )过一个(gè )月的(de )训(xùn )练，她们体能多少还是有些(xiē )提高，刚开(kāi )始只是速度加快了她们适应不(bú )了。

陈(chén )美没(méi )说话，张天天和肖雪点了下头(tóu )：确实(shí )，今(jīn )天好像比平时更加辛苦(kǔ )一些。

她一开(kāi )始就(jiù )把速度提的比较快，但(dàn )都注意(yì )在她们(men )能接(jiē )受的范围内。

命运之喉(hóu )被锁住(zhù )，艾美(měi )丽怂(sǒng )的一逼，此刻再看他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她突然佩服她刚刚的勇气。

当军人(rén )虽然(rán )不(bú )算肖雪的梦想，但却是她喜(xǐ )欢做的(de )事，所以为了提高自己，她倒是挺(tǐng )愿意。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸色发黑，本身气(qì )势就吓(xià )人，他这么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得(dé )浑身发(fā )抖。

他这活阎王的架势，把(bǎ )艾美丽(lì )给吓到(dào )了，对上他犀利的眸子，她(tā )哇的一(yī )声哭出(chū )来。

我们的膈肌和周围的器(qì )官，会(huì )受到(dào )重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会(huì )让我们跑起步来轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的(de )消耗体力，明白了吗？