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而张天天(tiān )和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步的方(fāng )式(shì )不对。

讲解完之后，顾潇潇再次让(ràng )陈美带(dài )着她们跑，速(sù )度依然(rán )和刚刚一样(yàng )，她继续在旁边看着她(tā )们跑。

艾美丽(lì )好不容(róng )易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在门板上(shàng )大口大口的喘气。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背(bèi )：胸要挺起来，不能(néng )驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一点，还(hái )有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做界限，摆臂的时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身(shēn )体那条界线(xiàn )，听到了吗？

穿好衣服(fú )跳下床，顾潇(xiāo )潇来到(dào )最懒的艾美(měi )丽(lì )身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上(shàng )面还有晶莹的(de )液体。

听完顾潇潇(xiāo )说(shuō )的，艾美丽和张小乐(lè )一脸懵逼：原来跑步(bù )还有这么多讲(jiǎng )究？

抬(tái )头挺胸身体(tǐ )往(wǎng )前倾，然后站着不动(dòng )，双手开始练(liàn )习摆臂(bì )。

顾潇潇仰头(tóu )四十五(wǔ )度角望天：自(zì )己作的死，总得自己(jǐ )来收。

顾潇潇(xiāo )无奈扶(fú )额：你们不(bú )用(yòng )管这些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步的时候三步呼(hū )两步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴出气就(jiù )对(duì )了，这点能做到吗？

艾美丽一看又是跑步(bù )，头疼的问了(le )一句：咱不能有点(diǎn )特(tè )殊训练吗？