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说完了艾美丽和张小(xiǎo )乐的问题，她(tā )才来说(shuō )肖雪和张天(tiān )天(tiān )的问题。

瞥见他眉(méi )头(tóu )深深的皱在一起，艾(ài )美丽给吓得一(yī )个机灵(líng )，爱而克制(zhì )的(de )眼神，又来了。

艾美(měi )丽好不容易跑回宿舍(shě )，推开门就(jiù )靠(kào )在门板(bǎn )上大口大口(kǒu )的(de )喘气。

对上他黑气沉(chén )沉的脸，她莫名一惊(jīng )，缩了缩脖(bó )子(zǐ )，恨不得找个地方(fāng )转(zhuǎn )进去。

听完顾潇潇说(shuō )的，艾美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵逼：原(yuán )来跑步还有这么多(duō )讲(jiǎng )究？

顾潇潇先盯着她(tā )，不停的在她(tā )旁边提(tí )醒她张嘴呼(hū )气(qì )，鼻子吸气，她也渐(jiàn )渐的找到了规律，不(bú )用顾潇潇提(tí )醒(xǐng )，也能(néng )正确的呼吸(xī )了(le )。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

顾潇潇叫(jiào )住(zhù )她们，陈美率先停(tíng )下(xià )，几人不解的看着她(tā )。

跑步的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记(jì )住(zhù )，让人最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不(bú )能张大嘴巴吸气。

方(fāng )法用对了，能事半功(gōng )倍，方法没(méi )用(yòng )对，则是事倍功半(bàn )。