国产欧美综合6

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

顾潇潇看着她们(men )：首先，你们(men )跑步的方式不(bú )对，所以跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更(gèng )加(jiā )费力，还有一(yī )点，你们已经(jīng )习惯了平时出操时的(de )速度，所以我(wǒ )不过加快了(le )一(yī )点，你们身(shēn )体(tǐ )就受不了。

经(jīng )过一个月的训(xùn )练，她们体能多少还(hái )是有些提高，刚开始只是(shì )速(sù )度加快了她(tā )们(men )适应不了。

瞥(piē )见他眉头深深(shēn )的皱在一起，艾美丽给吓得一个机(jī )灵，爱而克制(zhì )的眼神，又(yòu )来(lái )了。

从她悠(yōu )然(rán )的语气，艾美(měi )丽听出八卦多(duō )余关心。

陈美早在顾(gù )潇潇下床的时(shí )候就已经醒(xǐng )了(le )，此时也已(yǐ )经(jīng )去了洗漱间。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾美丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大(dà )早上还没打(dǎ )起(qǐ )床号呢，你瞎(xiā )折腾啥？