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陈美(měi )那边(biān )也(yě )开始(shǐ )让肖(xiāo )雪和(hé )张天天固定姿势摆臂。

理论道理说完(wán )，谁都(dōu )能明(míng )白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法(fǎ )改变(biàn )。

说完(wán )，她(tā )又要(yào )往床上躺，被顾潇潇一把拉住：别睡(shuì )，咱(zán )们之前(qián )怎么(me )说好(hǎo )的加餐，你还想不想继续留在学校追(zhuī )你的(de )蒋教官(guān )了？

听完(wán )顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑(pǎo )步还(hái )有这(zhè )么多讲究？

讲解完之后，顾潇潇再次(cì )让陈美(měi )带着(zhe )她们(men )跑，速度依然和刚刚一样，她继续在(zài )旁边(biān )看着她(tā )们跑(pǎo )。

现(xiàn )在全身上下除了手臂，其他的地方都(dōu )不能(néng )动，手(shǒu )臂的(de )疲惫(bèi )立刻显现出来。

之前说的呼吸方法，她们(men )都懂得(dé )，可(kě )后面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵逼了。

看来(lái )艾美(měi )丽(lì )真的(de )是福(fú )音，要不是她作死闹一下，估计他们跳到(dào )明天早(zǎo )上得(dé )累死(sǐ )。

她直接让俩人停下来，展开一米的(de )距离(lí )，双腿(tuǐ )叉开(kāi )一前(qián )一后，做出跑步的姿势。

等她又跑了(le )两步(bù )，她才(cái )接着(zhe )道：ok，现在张大嘴巴呼气，不准吸。