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所以(yǐ )被吵醒非但没(méi )有起床气，反(fǎn )而还浑(hún )身振奋。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会更加(jiā )费(fèi )力，还(hái )有一点，你们(men )已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点(diǎn )，你们身体就(jiù )受不了。

怎么突然停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉(chā )着腰问。

顾潇(xiāo )潇叫住她们，陈美率(lǜ )先停下，几人(rén )不解的看着她(tā )。

不，不是的，我不(bú )想玩。被蒋少(shǎo )勋一下(xià )，艾美丽说话(huà )更加结(jié )巴了。

艾美丽(lì )此时早已经(jīng )忘(wàng )了刚刚(gāng )的大胆，抱着(zhe )蒋少勋的腿大(dà )声哀嚎(háo )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

理(lǐ )论道理说完，谁都能(néng )明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成的习惯一(yī )时间无法改变(biàn )。