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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三(sān )步就呼一(yī )次气(qì )，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且(qiě )记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

不(bú )，不是的(de )，我(wǒ )不想玩。被蒋(jiǎng )少勋一下(xià )，艾(ài )美丽说话更加(jiā )结巴了。

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升自己了(le )。

经过了(le )快一(yī )个月的训(xùn )练，她以为她(tā )们就(jiù )算体能不(bú )好，也不会差(chà )到哪(nǎ )里去，不(bú )至于(yú )跑十分钟(zhōng )就开(kāi )始喘。

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