亚洲频道一区二区10

我(wǒ )们的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的作用，同步呼(hū )吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施加不必要的压(yā )力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼(hū )吸方法，会让我们(men )跑起步(bù )来(lái )轻松许多，不会那(nà )么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

说完(wán )，她又要往床上躺，被顾潇(xiāo )潇(xiāo )一把拉住：别睡，咱们之(zhī )前(qián )怎么说好的加餐，你还想(xiǎng )不想继续留在学校追你的蒋(jiǎng )教官了？

跑步的时候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步(bù )就呼一次气，再跑(pǎo )两步吸(xī )气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴(zuǐ )巴吸气。

顾潇潇看(kàn )着她们(men )：首先，你们跑步的(de )方式不(bú )对(duì )，所以跑起步来，会更加(jiā )费力，还有一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操时的速度，所以我(wǒ )不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就(jiù )受不了。

命运之喉(hóu )被锁住(zhù )，艾美丽怂的一逼，此刻再(zài )看(kàn )他黑气沉沉的脸，她突然(rán )佩(pèi )服她刚刚的勇气。

顾潇潇(xiāo )叫(jiào )住她们，陈美率先(xiān )停下，几(jǐ )人不解的看着她。

她到底(dǐ )是(shì )怎么做到亲上去的，呜呜(wū )呜这么恐怖，她刚刚一定是(shì )着魔了。

对上蒋少勋更黑的(de )脸色，她猛地捂住胸口：教(jiāo )，教官(guān )，我不喜欢你了，你(nǐ )，你你(nǐ )，你千万不要乱来，我是不(bú )会(huì )从你的。

看着她飞(fēi )快的背(bèi )影(yǐng )，蒋少勋脸色黑如(rú )墨碳，想(xiǎng )起刚刚被她强吻的(de )画面，气(qì )到头上，他突然笑(xiào )出声。