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张小乐和肖雪也是(shì )拖后腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾美丽(lì )积(jī )极多了，一听要加(jiā )练，立刻叠好被子(zǐ )，从(cóng )床上下来。

终(zhōng )于可(kě )以休息，艾美(měi )丽和(hé )张小乐狠狠的(de )松了(le )口气。

顾潇潇(xiāo )性格(gé )散漫，对于军(jun1 )人这(zhè )个称呼，她似(sì )乎永(yǒng )远意识不到意(yì )味着(zhe )什么。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问题最(zuì )难调节，她在旁边(biān )不停的提醒动作不(bú )标准的四人，然而(ér )四(sì )人都没法改过来(lái )，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了(le )。

好(hǎo )了好了，我起(qǐ )床。揉了把眼睛，她迷(mí )迷糊糊的说。

方法(fǎ )用对了，能事(shì )半功(gōng )倍，方法没用(yòng )对，则是事倍功半(bàn )。

一(yī )听到蒋教官这(zhè )三个(gè )字，艾美丽就想到(dào )梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙，阴气森森的说(shuō )要和她上床，搞死(sǐ )她的事，浑身顿时(shí )一(yī )个激灵。

之前说的(de )呼吸方法，她们都(dōu )懂得(dé )，可后面说的(de )什么(me )膈肌，就完全(quán )懵逼(bī )了。

你们跑步(bù )的方(fāng )式不对，我先(xiān )给你(nǐ )们讲一下。

前(qián )面带(dài )跑的人很重要(yào )，尤(yóu )其是节奏问题(tí )，她(tā )并没有打算和平时(shí )出早操一样，带着(zhe )她们慢悠悠的跑。