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次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

昨晚他在围墙外面监督(dū )着(zhe )，所(suǒ )以(yǐ )没(méi )看(kàn )见(jiàn )围(wéi )墙(qiáng )里(lǐ )面(miàn )发(fā )生(shēng )了(le )什(shí )么(me )。

陈(chén )美(měi )那(nà )边(biān )也开始让肖雪和张天天固(gù )定(dìng )姿(zī )势摆臂。

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的看着他。

现在对(duì )于(yú )艾(ài )美(měi )丽(lì )来(lái )说(shuō )，天(tiān )大(dà )地(dì )大(dà )，睡(shuì )觉(jiào )最(zuì )大(dà )，可(kě )一(yī )想(xiǎng )到(dào )每次她都在拖后腿，就不(bú )敢(gǎn )继(jì )续睡了。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

看她哭的鼻涕一把眼泪一把，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了似的，他听的脑门儿发痛。

我们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的(de )器(qì )官(guān )，会(huì )受(shòu )到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？