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跑步的时候，呼(hū )吸(xī )很(hěn )重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定(dìng )不能张大嘴巴吸气。

为什么每个字拆(chāi )开(kāi )来(lái )她都知道，但是组合在一起，她就听(tīng )不(bú )懂了。

还别说，今天艾美丽这招，真(zhēn )是(shì )让(ràng )她们大开眼界。

顾潇潇先盯着她，不(bú )停(tíng )的(de )在她旁边提醒她张嘴呼气，鼻子吸气(qì )，她也渐渐的找到了规律，不用顾潇潇(xiāo )提(tí )醒(xǐng )，也能正确的呼吸了。

经过一个月的(de )训(xùn )练，她们体能多少还是有些提高，刚(gāng )开(kāi )始(shǐ )只是速度加快了她们适应不了。

艾美(měi )丽(lì )刚打算趁机吸口气，顾潇潇严肃的声(shēng )音(yīn )吓(xià )得她赶紧闭上嘴巴，乖乖的用鼻子吸(xī )气(qì )。

现在全身上下除了手臂，其他的地方(fāng )都(dōu )不能动，手臂的疲惫立刻显现出来。

对(duì )上(shàng )他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩(suō )脖(bó )子：那，那我走了。