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你们跑(pǎo )步(bù )的方式(shì )不对，我先给你们讲一下(xià )。

艾美(měi )丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐就更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们(men )比(bǐ )平时艰难多少倍。

见艾美丽和张(zhāng )小乐张(zhāng )大嘴呼(hū )气(qì )，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导(dǎo )：闭上(shàng )嘴巴，不(bú )要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼(hū )气。

从(cóng )她(tā )悠然(rán )的(de )语气，艾美丽听出八卦多余关心(xīn )。

第二(èr )种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼(hū )和吸按(àn )照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们(men )两学着点儿。

差不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的(de )手(shǒu )已经开始酸了，跑步的时候因为(wéi )身体在(zài )动，感(gǎn )觉(jiào )还没那么明显。

顾潇潇回头冲她(tā )龇牙：不，我(wǒ )嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要试试？

艾美(měi )丽举了(le )举(jǔ )手：潇(xiāo )潇，你刚刚说的还是地球话吗？