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潇潇，能不能慢一点儿。艾美丽感觉才跑了(le )一小会儿，胸口就好像(xiàng )要炸了(le )一样(yàng )。

此时(shí )艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐(lè )脸色泛(fàn )红，跑起来(lái )不至(zhì )于吃力，但是却也不轻松，因为必须要跟上陈美的速度。

跑步的时(shí )候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法(fǎ )，有(yǒu )两种，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一(yī )定不能(néng )张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

一行人(rén )洗漱(shù )完毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯着她的衣领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸(liǎn )刷牙了(le )，我(wǒ )们可不(bú )等你(nǐ )。

他饶(ráo )有兴(xìng )致的看(kàn )着她(tā )们，看(kàn )来这(zhè )次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提(tí )升自己了。

说完了艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐(lè )的问题(tí )，她(tā )才来说(shuō )肖雪(xuě )和张天(tiān )天的(de )问题。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一(yī )样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的(de )跑。

昨(zuó )晚他(tā )在围墙(qiáng )外面(miàn )监督着(zhe )，所(suǒ )以没看(kàn )见围(wéi )墙里面发生了什么。

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发(fā )现她们跑步(bù )的方式(shì )不对(duì )。

艾美(měi )丽一(yī )看又是(shì )跑步(bù )，头疼(téng )的问(wèn )了一句(jù )：咱(zán )不能有点特(tè )殊训练吗？