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艾美(měi )丽一看(kàn )又是跑(pǎo )步，头(tóu )疼的问(wèn )了一句(jù )：咱不能有点特殊训练吗？

把肖雪(xuě )拉过来(lái )，她拍(pāi )了拍肖(xiāo )雪的脊(jǐ )背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾(qīng )一点，还有最(zuì )重要的(de )摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不(bú )能超过(guò )身体那(nà )条界线，听到了吗？

张小乐和肖雪(xuě )也是拖(tuō )后腿中(zhōng )的一员(yuán )，但这(zhè )俩人比(bǐ )艾美丽积极多了，一听要加练，立(lì )刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

看来艾(ài )美丽真(zhēn )的是福音，要不是她作死闹一下，估计他(tā )们跳到(dào )明天早(zǎo )上得累(lèi )死。

她(tā )一开始就把速度提的比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们能(néng )接受的(de )范围内(nèi )。

张小(xiǎo )乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但(dàn )这俩人(rén )比艾美(měi )丽积极(jí )多了，一听要(yào )加练，立刻叠好被子，从床上下来(lái )。