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她一开始(shǐ )就把速度提的(de )比(bǐ )较快，但都注(zhù )意在她们能接(jiē )受(shòu )的范围内。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的(de )训练，她以为(wéi )她们就算体能(néng )不好，也不会差(chà )到哪里去，不(bú )至于跑十分钟(zhōng )就(jiù )开始喘。

你们(men )看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿(zī )势是不是差别(bié )很(hěn )大，跑步的时(shí )候，头部要正直(zhí )，双眼直视前(qián )方，不要盯着(zhe )地(dì )面看，你也可(kě )以眼睛盯着地(dì )面(miàn )看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

顾潇潇刚刚那(nà )一声吼，除了(le )把(bǎ )艾美丽惊醒，其他人也被吵(chǎo )醒了。

于是众人(rén )丧尽天良，毫(háo )无良知的感叹(tàn )了(le )一句之后，纷(fēn )纷将艾美丽抛诸(zhū )脑后。

张小乐(lè )和肖雪也是拖(tuō )后(hòu )腿中的一员，但这俩人比艾美(měi )丽积极多了，一听要加练，立(lì )刻叠好被子，从床上下来。

把(bǎ )肖雪拉过来，她拍了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍(shāo )微(wēi )往前倾一点，还有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身(shēn )体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手(shǒu )肘的位置一定不(bú )能超过身体那(nà )条界线，听到(dào )了(le )吗？