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跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑(pǎo )步呼(hū )吸方法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

穿好衣服(fú )跳下(xià )床，顾潇潇来到最懒的(de )艾美(měi )丽身边(biān )，她(tā )睡相及差，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面(miàn )还有(yǒu )晶莹的液体。

他突然觉得，自己跟(gēn )这么(me )个脑(nǎo )残生气，真是最大的失(shī )误。

这一声(shēng )厉吼(hǒu )，直接把艾美丽吓得哭的更(gèng )厉害，非但(dàn )没松开，反而跟抱住救命稻(dào )草似的(de )，死(sǐ )死的(de )抓着他大腿不放，而且(qiě )脑袋还不停(tíng )的蹭(cèng )来蹭去。

你们看，刚刚(gāng )陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步(bù )的姿势是不是差别很大，跑(pǎo )步的时(shí )候，头部要正直，双眼直视前方(fāng )，不要(yào )盯着(zhe )地面(miàn )看，你也可以眼睛盯着(zhe )地面(miàn )看，但(dàn )是头(tóu )不能跟着往下低。

终于可以(yǐ )休息，艾美(měi )丽和张小乐狠狠的松了口气(qì )。

昨晚(wǎn )他在(zài )围墙(qiáng )外面监督着，所以没看(kàn )见围墙里面(miàn )发生(shēng )了什么。

她到底是怎么(me )做到(dào )亲上去(qù )的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一(yī )定是着(zhe )魔了(le )。

潇潇，这样有用吗？艾美(měi )丽哭丧(sàng )着脸(liǎn )：我(wǒ )可不可以休息一会儿。

瞥见他眉头(tóu )深深(shēn )的皱在一起，艾美丽给吓得(dé )一个机(jī )灵，爱而克制的眼神，又来了。